Día Mundial de la Menopausia: síntomas, cuidados y cuándo consultar
El Día Mundial de la Menopausia, celebrado el pasado 18 de octubre, ha puesto este año el foco en el dolor crónico en la mediana edad. La Sociedad Internacional de la Menopausia (IMS) dedica la campaña de 2026 a mejorar su reconocimiento y promover una atención individualizada, con participación de distintas disciplinas sanitarias.
La efeméride permite abordar una etapa natural que cada mujer vive de forma diferente. Algunas apenas presentan molestias. Otras experimentan síntomas que afectan al descanso, las relaciones personales o las actividades cotidianas, según explica la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Qué es la menopausia y cuándo aparece
La menopausia natural se confirma tras 12 meses consecutivos sin menstruación, siempre que no exista otra causa que explique esa ausencia. La OMS sitúa su aparición habitual entre los 45 y los 55 años, aunque puede producirse antes.
Sin embargo, los cambios pueden comenzar años antes de la última regla. Durante la perimenopausia, las variaciones hormonales pueden acompañarse de ciclos irregulares y otras manifestaciones. Esta transición puede prolongarse durante varios años.
Los sofocos y los sudores nocturnos figuran entre los síntomas más conocidos. También pueden aparecer problemas para dormir, sequedad vaginal, dolor durante las relaciones sexuales y cambios en el estado de ánimo. Su intensidad y duración varían de una persona a otra.
El dolor crónico centra la campaña de 2026
La IMS advierte de que el dolor crónico durante y después de la transición menopáusica continúa infravalorado en la investigación y la atención sanitaria. Por ello, el Día Mundial de la Menopausia de 2026 plantea mejorar su evaluación y su tratamiento.
La organización reclama una atención que tenga en cuenta las circunstancias de cada mujer. Su propuesta incluye investigar y tratar el dolor, además de ampliar el conocimiento sobre esta etapa.
Cuándo consultar y qué tratamientos existen
La Escuela de Pacientes de Sacyl aconseja consultar cuando los síntomas afectan a la calidad de vida o surgen dudas sobre cómo manejarlos. La valoración sanitaria permite estudiar opciones personalizadas.
Existen tratamientos hormonales y no hormonales para distintas molestias. La elección depende de los síntomas, los antecedentes médicos y las preferencias de cada mujer. Además, algunas manifestaciones, como la sequedad vaginal, cuentan con tratamientos específicos.
El servicio público de salud británico, NHS, recuerda que los preparados de plantas y otras terapias complementarias pueden tener evidencia limitada e interaccionar con medicamentos. Por tanto, su uso también requiere asesoramiento profesional.
Asimismo, cualquier sangrado vaginal después de la menopausia debe valorarse en consulta, aunque sea escaso o aparezca una sola vez. Esto permite estudiar su causa.
Ejercicio, alimentación y apoyo emocional
Sacyl destaca la importancia de cuidar la salud ósea, cardiovascular y emocional durante el climaterio. Entre las medidas que recoge figuran la actividad física regular, los ejercicios de fuerza para conservar la masa muscular y una alimentación equilibrada con alimentos que aporten calcio y proteínas.
También señala el valor de mantener rutinas de sueño y contar con apoyo social. Las revisiones y las pruebas preventivas deben ajustarse a la edad, los antecedentes y las indicaciones sanitarias.
En León, la información de la Escuela de Pacientes de Sacyl ofrece un recurso público para conocer los cambios de esta etapa. Sus contenidos sobre climaterio y salud hormonal complementan la atención profesional y facilitan el acceso a información sobre síntomas, cuidados y tratamientos.